Les formations tout public
Santé mentale & Bien-être au travail Gestion du stress - Angoisse - Burn-out & Charge mentale
Santé mentale, quand les chiffres parlent :
Selon le cabinet Technologia :
- 3,2 millions de salariés (soit 12 % de la population active) seraient exposés à un risque de burn-out.
Selon le dernier baromètre réalisé par Empreinte Humaine et OpinionWay
- 67 % des salariés français se rendent au travail sans réel enthousiasme, voire à contrecœur. 42 % des salariés en détresse psychologique.
* Tous les programmes complets vous seront transmis sur demande
- Chaque formation pourra être modulée en idivduel, en visio ou présentiel et en nombre d'heures.
Un entretien de validation de faisabilité précèdera chaque formation.
Plus d'infos ...
Formations en santé, bien-être au travail et gestion de la charge mentale
Je dis souvent que notre santé est notre bien le plus précieux : le mental et le physique sont intimement liés.
Être en bonne santé impacte directement notre motivation, notre efficacité, nos relations, notre humeur et notre joie de vivre.
Toutes mes formations sont conçues pour vous aider à mieux comprendre et gérer le stress, l’angoisse et prévenir ou sortir du burn-out. A gagner en sérénité, motivation et positivité.
Elles alternent théorie, études de cas, exercices pratiques et outils concrets pour intégrer des méthodes efficaces dès le quotidien.
À l’issue de chaque formation, un entretien de suivi de 30 minutes vous est offert, et des modules complémentaires ou temps de coaching vous sont proposés pour aller plus loin.
Formations : Techniques & boîte à outils de gestion du stress
Santé mentale - Bien-être au travail & Routines anti stress
Les techniques en pratique :
- 1 jour - Ref ST1 - En intra
En savoir Plus ...Bien-être au travail et routines anti stress
Cette formation vous permettra de :
- Mettre en pratique des techniques efficaces pour préserver votre santé mentale
- Instaurer des routines antistress au travail.
- Cultiver le bien-être au quotidien
- En présentiel en inter
- En présentiel en intra au sein de votre structure
Les outils minutes de Gestion du stress au travail
Méthode unique et approche plurielle
- 2 jours - Ref ST 2 - En intra
Voir plus ... Les outils minutes de gestion du stress
Cette formation vous permettra :
- D'acquérir des outils rapides, efficaces et concrets pour relâcher les tensions psychiques et musculaires, gagner rapidement en sérénité.
- Outils de gestion des priorités
- Acupression points "antistress"
- Automassages. Relaxation - Stretching & étirements
- Sophrologie - Méditation - Relaxation
- Aromathérapie
- En Présentiel & en inter
- En intra au sein de votre structure
Les clés pour se libérer de la charge mentale
- 2 jours Ref ST3 - En présentiel
En savoir Plus... Les clés pour se libérer de la charge mentale
Cette formation vous permettra de :
Cette formation vous permettra de :
• Expérimenter des techniques concrètes et éprouvées pour gérer la pression, apaiser les tensions et retrouver rapidement votre calme dans l’action
• Identifier vos véritables sources de stress au travail pour adopter les stratégies les plus efficaces et faire de vos émotions de véritables alliées
• Devenir plus serein, apprenez à mieux gérer les priorités
• Décoder avec précision vos émotions : comprendre leur rôle clé dans les situations de stress professionnel et mieux anticiper leurs effets au quotidien
- En Présentiel & en inter
- En intra au sein de votre structure
- En visio conférence
Formations : Burn-out - épuisement professionnel
Burn-out : De quoi s'agit-il ?
Processus & signes d'alerte
- 1 jour - Ref ST 4 - En intra - *En visio conférence
En savoir Plus ... Burn-out De quoi s'agit-il ?
Cette formation vous permettra de :
- Clarifier ce qu'est le burn-out et ce qu'il n'est pas.
- Comprendre le processus de la fatigue au stress, jusqu'à l'épuisement ou burn-out.
- Identifier les causes d'épuisement, les signes d'alerte, la symptomatologie du burn-out.
- En intra au sein de votre structure
- En Présentiel & en inter
Burn-out : Le prévenir ou agir pour en sortir
Formation - séminaire Santé
- 3 jours - Ref ST 5 - 3 jours en présentiel
En savoir...Burn-out leprévenir ou en sortir
Cette formation-coaching vous amènera à :
- Comprendre le processus de l'épuisement
- D'acquérir des outils concrets pour mieux gérer votre stress, vos priorités.
- Cesser de vous épuiser avec une approche globale personnelle, organisationnelle et relationnelle.
- D'apprendre à respirer, relâcher le corps et l'esprit par la relaxation et la détente par le mouvement.
- En présentiel
- Lieu & Dates :
- En Présentiel & en inter
- En intra au sein de votre structure
Les ateliers à la carte
Bien-être Positivité & créativité
Relaxation. Sophrologie. Pensée positive
Auto-massage. Yoga doux. Stretching
Eveil artistique. Ecriture créative
- 1 jour à la carte -En intra
- Ref PE9
Voir plus ... Bien-être. Positivité et créativité : Les ateliers à la carte
Mes ateliers bien-être à la carte vous permettront de :
- Vous offrir une véritable pause ressourçante dans le quotidien
- Relâcher les tensions physiques et mentales
- Développer une relation plus douce avec vous-même
- Stimuler la créativité et l’expression personnelle
- Renforcer le bien-être, la sérénité et l’énergie positive pour vous, mai au sein de l'équipe, créer du lien autrement
À travers des pratiques accessibles à toutes et tous :
Relaxation, sophrologie, pensée positive, auto-massage, yoga doux, stretching, éveil artistique et écriture créative.
Des ateliers modulables, concrets et vivants, pour se recentrer, se reconnecter… et repartir plus léger.e.
Identifier les pathologies de la santé mentale au travail
- 1 jour - Ref STPE 4
Voir plus ...Identifier les pathologies de la santé mentale au travail
Cette formation vous permettra de :
- D'identifier les pathologies recensées dans la santé mentale corrélées spécifiquement à la souffrance au travail
- De repérer les signes d'alerte de chaque pathologie
- De savoir observer, être à l'écoute et orienter
- En présentielen inter, en intra au sein de votre structure ou en visioconférence
- En visio-conférence
Santé mentale positive : garder le moral dans un contexte difficile
- 1 jour - Ref STPE 5 - En intra - En visioconférence
Voir plus...Santé mentale positive : garder le moral dans un contexte difficile
Ma formation vous permettra de :
- Cultiver un état d’esprit plus solide et positif
- Préserver votre équilibre mental dans un contexte difficile
- Renforcer votre capacité à faire face aux pressions du quotidien
- Développer des réflexes simples pour garder énergie et clarté d’esprit
Les formations certifiantes
Consultant Référent.e-Expert en santé mentale au travail.
RPS & QVCT.
*Formation certifiante en présentiel
- 5 jours - Ref FSTC 1 + 1 jour : certification et retour sur expérience
En savoir Plus ...Consultant; Référent expert en santé mentale au travail. RPS QVTCFormation certifée
Cette formation vous permettra :
- Développer des compétences pointues en santé mentale au travail pour prévenir ou accompagner les risques psychosociaux, améliorer la QVT.
Soit en tant que consultant, soit en tant que manager expert.
- La certification validera vos compétences.
- En présentiel
Intervenant Référent expert en bien-être & relationnel au travail
*Formation certifiante en présentiel
- 8 jours - Ref FSBT2 + 1 jour : certification et retour sur expérience
En savoir Plus ...Référent expert en bien-être au travail
Ma formation vous permettra de :
- Devenir la référence du bien-être et le garant d'une bonne ambiance de travail.
- D'acquérir toutes les compétences pour créer des environnements professionnels épanouissants
- Prévenir les situations de stress, l'absentéisme, les risques en santé mentale, les RPS durablement.
- En présentiel
