Santé Mentale &
Bien-être au travail & dans la vie
Stop stress - Angoisse - Burn-out & Charge mentale
* Tous les programmes complets vous seront transmis sur demande
- Chaque formation pourra être modulée en idivduel, en visio ou présentiel et en nombre d'heures.
Plus d'infos ...
"Je dis souvent que notre santé est notre bien le bien le plus précieux, le mental , ou le psychique et le physique sont liés, nous avons tous et toutes intérêt à être en bonne santé, ce qui impact notre motivation et notre efficacité au travail, nos relations, notre humeur, notre joie de vivre.
- Toutes mes formations sont conçues pour vous aider à mieux comprendre et gérer le stress, l'angoisse et le burn-out, gagner en sérénité, en motivation et positivité.
- Alternant théorie, études de cas pour comprendre, exercices et outils et pratiques.
- A l'issue de mes formations 2 entretiens de suivi sont offerts.
- D'autres modules complémentaire sou temps d'échanges et de coaching vous seront proposés.
Santé mentale, quand les chiffres parlent : ...Selon le cabinet Technologia :
- 3,2 millions de salariés (soit 12 % de la population active) seraient exposés à un risque de burn-out.
Selon le dernier baromètre réalisé par Empreinte Humaine et OpinionWay
- 67 % des salariés français se rendent au travail sans réel enthousiasme, voire à contrecœur. 42 % des salariés en détresse psychologique.
Formations : Techniques & boîte à outils de gestion du stress
Santé mentale - Bien-être au travail & Routines antistress :
Les techniques en pratique :
- 1 jour - Ref ST 1
En savoir Plus ref ST1
Cette formation vous permettra de :
- Mettre en pratique des techniques efficaces pour préserver votre santé mentale
- Instaurer des routines antistress au travail.
- Cultiver le bien-être au quotidien
- En présentiel en inter
- En présentiel en intra au sein de votre structure
Les outils minutes de Gestion du stress
Méthode unique et approche plurielle
- 2 jours - Ref ST 2
En savoir Plus ref ST2
Cette formation vous permettra :
- D'acquérir des outils rapides, efficaces et concrets pour relâcher les tensions psychiques et musculaires, gagner rapidement en sérénité.
- Outils de gestion des priorités
- Acupression points "antistress"
- Automassages. Relaxation - Stretching & étirements
- Sophrologie - Méditation - Relaxation
- Aromathérapie
- En Présentiel & en inter
- En intra au sein de votre structure
Gestion du stress au travail
Décryptage des émotions
- 2 jours + 1 jour - Ref ST3
En savoir Plus ref ST3
Cette formation vous permettra de :
Cette formation vous permettra de :
• Expérimenter des techniques concrètes et éprouvées pour gérer la pression, apaiser les tensions et retrouver rapidement votre calme dans l’action
• Identifier vos véritables sources de stress au travail pour adopter les stratégies les plus efficaces et faire de vos émotions de véritables alliées
• Devenir plus serein, apprenez à mieux gérer les priorités
• Décoder avec précision vos émotions : comprendre leur rôle clé dans les situations de stress professionnel et mieux anticiper leurs effets au quotidien
- En Présentiel & en inter
- En intra au sein de votre structure
Formations : Burn-out - épuisement professionnel
Burn-out : l'identifier
Processus & signes d'alerte
- 1 jour - Ref ST 4
En savoir Plus ref ST4
Cette formation vous permettra de :
- Clarifier ce qu'est le burn-out et ce qu'il n'est pas.
- Comprendre le processus de la fatigue au stress, jusqu'à l'épuisement ou burn-out.
- Identifier les causes d'épuisement, les signes d'alerte, la symptomatologie du burn-out.
- En intra au sein de votre structure
- En Présentiel & en inter
Burn-out : Le prévenir ou agir pour en sortir
Formation - séminaire Santé
- 3 jours - Ref ST 5
En savoir Plus ref ST5
Cette formation-coaching vous amènera à :
- Comprendre le processus de l'épuisement
- D'acquérir des outils concrets pour mieux gérer votre stress, vos priorités.
- Cesser de vous épuiser avec une approche globale personnelle, organisationnelle et relationnelle.
- D'apprendre à respirer, relâcher le corps et l'esprit par la relaxation et la détente par le mouvement.
- En présentiel
- Lieu & Dates :
- En Présentiel & en inter
- En intra au sein de votre structure
La gestion du stress relationnel
- 2 jours - Ref ST 6
En savoir Plus ref ST6
Cette formation vous permettra de :
• Comprendre comment les relations professionnelles peuvent générer du stress et apprendre à en repérer les mécanismes déclencheurs.
• Adopter des postures et des techniques pour exprimer vos besoins, poser des limites sans anxiété et réguler les tensions en équipe ou avec des interlocuteurs difficiles.
• Développer des stratégies concrètes pour vous préserver, vous positionner
• Décoder et désamorcer les tensions au sein de votre environnement de travail grâce à des outils de psychologie de communication.
- En Présentiel & en inter
- En intra au sein de votre structure
Formations : Santé mentale, RPS (Risques Psychosociaux)
Charge mentale
Se libérer de la charge mentale
- En présentiel
- 2 jours - Ref ST7
En savoir Plus ref ST7
Cette formation vous permettra :
- Mettre des outils concrets et pratiques pour comprendre, mieux gérer et alléger la charge mentale au quotidien.
- Apprendre à prioriser, déléguer, organiser
- Cesser de procrastiner
- De libérer votre esprit
- Préserver votre bien-être mental dans tous les aspects de votre vie.
- En présentiel - Lieu et Dates
- En visio-conférence
- En intra
Identifier les pathologies de la santé mentale au travail
- 1 jour - Ref ST 8
En savoir Plus ref ST8
Cette formation vous permettra de :
- D'identifier les pathologies recensées dans la santé mentale corrélées spécifiquement à la souffrance au travail au travail et en identifier les causes
- En présentiel en intra au sein de votre structure
- En visio-conférence
Repérer les maladies & problèmes de santé liées au stress, aux RPS et à la souffrance au travail
- 1 jour - Ref ST 9
En savoir Plus ref ST9
Cette formation vous permettra de :
- Identifier clairement les pathologies déclenchées ou aggravées par les stress, les risques psychosociaux (RPS) et la souffrance au travail.
- De corréler conditions de travail et différentes pathologies afin de mieux prévenir et sensibiliser à ces enjeux dans votre environnement professionnel.
- En Présentiel & en inter
- En intra au sein de votre structure
Les formations certifiantes
Consultant Référent.e-Expert en santé mentale au travail.
RPS & QVCT.
*Formation certifiante
- 5 jours - Ref FSTC 1 + 1 jour : certification et retour sur expérience
En savoir Plus ref STC1. Formation certifée
Cette formation vous permettra :
Ma formation certifiée vous permettra de :
- Développer des compétences pointues en santé mentale au travail pour prévenir ou accompagner les risques psychosociaux, améliorer la QVT.
Soit en tant que consultant, soit en tant que manager expert.
- La certification validera vos compétences.
- En présentiel
Intervenant Référent expert en bien-être & relationnel au travail
*Formation certifiante
- 8 jours - Ref FSTC 1 + 1 jour : certification et retour sur expérience
En savoir Plus ref STC2. Formation certifiée
Ma formation vous permettra de :
- Devenir la référence du bien-être et le garant d'une bonne ambiance de travail.
- D'acquérir toutes les compétences pour créer des environnements professionnels épanouissants
- Prévenir les situations de stress, l'absentéisme, les risques en santé mentale, les RPS durablement.
- En présentiel
