Santé Mentale &
Bien-être au travail & dans la vie
Stop stress - Angoisse - Burn-out & Charge mentale
Plus d'infos ...
"Je dis souvent que notre santé est notre bien le bien le plus précieux, le mental , ou le psychique et le physique sont liés, nous avons tous et toutes intérêt à être en bonne santé, ce qui impact notre motivation et notre efficacité au travail, nos relations, notre humeur, notre joie de vivre.
- Toutes mes formations sont conçues pour vous aider à mieux comprendre et gérer le stress, l'angoisse et le burn-out, gagner en sérénité, en motivation et positivité.
- Alternant théorie, études de cas pour comprendre, exercices et outils et pratiques.
- A l'issue de mes formations 2 entretiens de suivi sont offerts.
- D'autres modules complémentaire sou temps d'échanges et de coaching vous seront proposés.
Santé mentale, quand les chiffres parlent : ...Selon le cabinet Technologia :
- 3,2 millions de salariés (soit 12 % de la population active) seraient exposés à un risque de burn-out.
Selon le dernier baromètre réalisé par Empreinte Humaine et OpinionWay
- 67 % des salariés français se rendent au travail sans réel enthousiasme, voire à contrecœur. 42 % des salariés en détresse psychologique.
Formations : Techniques & boîte à outils de gestion du stress
Santé mentale - Bien-être au travail & Routines antistress :
Les techniques en pratique : 1 jour
Cette formation vous permettra de
:
- Mettre en pratique des techniques efficaces pour préserver votre santé mentale
- Instaurer des routines antistress au travail.
- Cultiver le bien-être au quotidien
- En Présentiel
et en inter
- En intra au sein de votre structure
Les outils minutes de Gestion du stress
Méthode unique et approche plurielle - 2 jours
Cette formation vous permettra :
- D'acquérir des outils rapides, efficaces et concrets pour relâcher les tensions psychiques et musculaires, gagner rapidement en sérénité.
Outils de gestion des priorités
Acupression points "antistress" - Automassages. Relaxation - Stretching & étirements - Sophrologie - Méditation - Relaxation - Aromathérapie.
- En Présentiel & en inter
- En intra au sein de votre structure
Gestion du stress au travail
Décryptage des émotions
- 2 jours + 1 jour
Cette formation vous permettra :
- D'analyser les situations stressantes au travail, pour mieux les gérer.
- De mettre ne place des outils de gestion du stress, du temps, des priorités.
- De décrypter les émotions pour mieux les réguler.
- Gagner en sérénité, en positivité et efficacité.
- En présentiel
- En intra au sein de votre structure
Formations : Burn-out - épuisement professionnel
Burn-out : l'identifier
Processus & signes d'alerte - 1 jour
Cette formation vous permettra de :
- Clarifier ce qu'il est et ce qu'il n'est pas
- Comprendre le processus de la fatigue au stress, jusqu'à l'épuisement ou burn-out.
- Identifier les causes d'épuisement, les signes d'alerte, la symptomatologie.
.
- En intra au sein de votre structure
- En visio-Conférence (groupe ou individuel)
Burn-out : Le prévenir ou agir pour en sortir
Formation-Coaching Santé - 3 jours
Cette formation-coaching vous amènera à :
- Comprendre le processus de l'épuisement
- D'acquérir des outils concrets pour mieux gérer votre stress, vos priorités.
- Cesser de vous épuiser avec une approche globale personnelle, organisationnelle et relationnelle.
- D'apprendre à respirer, relâcher le corps et l'esprit par la relaxation et la détente par le mouvement.
- En présentiel
- Lieu & Dates :
Prévenir & Accompagner le burn-out - Réduire les RPS
Dirigeants. DRH. Managers. CSE
:
3 jours
Médecins - Pros de la santé : 4 jours
Formations : Santé mentale, RPS (Risques Psychosociaux)
Charge mentale
Se libérer de la charge mentale - 2 jours
- En présentiel et 2 heures à distance
Cette formation vous permettra :
- Mettre des outils concrets et pratiques pour comprendre, mieux gérer et alléger la charge mentale au quotidien.
- Apprendre à prioriser, déléguer, organiser
- Cesser de procrastiner
- De libérer votre esprit
- Préserver votre bien-être mental dans tous les aspects de votre vie.
- En présentiel - Lieu et Dates
- En visio-conférence
- En intra
Identifier les pathologies de la santé mentale au travail - 1 jour
Cette formation vous permettra de :
- D'identifier les pathologies recensées dans la santé mentale corrélées spécifiquement à la souffrance au travail au travail et en identifier les causes.
Repérer les maladies & problèmes de santé corrélées au stress, aux RPS et à la souffrance au travail - 1 jour
Cette formation vous permettra de :
- Identifier clairement les pathologies déclenchées ou aggravées par les stress, les risques psychosociaux (RPS) et la souffrance au travail.
- De corréler conditions de travail et différentes pathologies afin de mieux prévenir et sensibiliser à ces enjeux dans votre environnement professionnel.
Les formations certifiées
Référent.e-Expert en santé mentale au travail.
RPS & QVCT.
*Formation certifiée
Ma formation certifiée vous permettra de :
- Développer des compétences pointues en santé mentale pour prévenir ou accompagner les risques psychosociaux, améliorer la QVT.
Soit en tant que consultant, soit en tant que manager expert.
- La certification validera vos compétences.
- En présentiel
Intervenant Référent expert en bien-être & relationnel au travail
*Formation certifiée
Ma formation vous permettra de :
- Devenir la référence du bien-être et le garant d'une bonne ambiance de travail.
- D'acquérir toutes les compétences pour créer des environnements professionnels épanouissants
- Prévenir les situations de stress, l'absentéisme, les risques en santé mentale, les RPS durablement.
- En présentiel
